Gagnez en mieux-être : gérer votre stress et vos émotions !

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Objectif
Découvrir les sources habituelles du stress, pour soi-même et pour son environnement. Acquérir des stratégies pour mieux gérer ses propres réactions de stress. Détecter et gérer ses émotions. Anticiper des situations conflictuelles.
Public
Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress et de ses émotions.
Durée
16 heures
Formateur : Sonia Piret

Horaire
Type Heures Dates
2 x 8 hde 9 h à 17 h Vendredi 15 Octobre, Vendredi 29 Octobre
Voir aussi :
Tarif
Séminaire par groupe de maximum 8 personnes:
  • Tarif société: 25 €/h HTVA
  • Tarif Association ou particulier: 15 €/h HTVA
  • Paiement en chèques-formation : 1 C.F. par heure soit 20 €/h HTVA
En intra-entreprise : la formation peut être adaptée suivant les besoins, le niveau du ou des participants: demander un devis sur mesure
Table des matières
  1. Comprendre le stress
    • Qu’est-ce que le stress ?
    • Comprendre les bénéfices du stress
  2. Le stress et vous
    • Identifier les différents facteurs de stress dans votre vie
    • Influence du stress sur les différents aspects de votre vie
    • Analyser et évaluer votre stress
  3. Comprendre les émotions
    • Que sont-elles ? A quoi servent-elles ?
    • Les différents types d’émotions
    • Comment ont-elles besoin d’être écoutées ?
    • Les pièges
  4. Moi et les autres
    • Apprendre à écouter l’émotion d’autrui
    • Détecter les différents comportements face au stress en fonction de différentes personnalités
    • Anticiper des situations conflictuelles
Coaching : Accompagnement personnel et mise en place d’un plan d’action concret
Faisant suite au module de formation, nous proposons au participant un accompagnement personnel : cette étape enrichissante du processus permet au participant de stimuler sa réflexion personnelle et d’être accompagné et encouragé dans le processus des changements à mettre en place.

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